Как научиться радоваться жизни?

Радость жизни - способ жизни, когда в теле и душе много энергии, а мир видится просторным и светлым.

В детстве радость жизни часто живет как острое переживание счастья. Когда проходит острое переживание, радость жизни успокаивается в спокойное счастье.

Радость жизни - обязательная составляющая правильной жизни и вовсе не противоречит ни дисциплине, ни выполнению своих обязанностей.

Ученые утверждают, что здоровье, да и в целом благополучие человека во многом зависят от того, как он умеет радоваться жизни. Понятно, что без наличия постоянных положительных эмоций, человеческий организм не может противодействовать различного рода стрессовым ситуациям, особенно в состоянии чрезмерного напряжения. Специалисты рассчитали, что для того чтобы организм человека функционировал полноценно, вещества оказывают разрушающее действие и на центральную нервную систему и другой раз приводят к ее срыву. 

Можно сделать вывод, что желание человека получить радость – это не менее важная необходимость, чем сон и пища. Если положительных эмоций совсем мало, то человек стремится их заменить на что- либо противоположное.

Психологи советуют заботу о своем настроении начинать утром, сразу после пробуждения, увидеть что-то приятное для глаз – цветы, красивую картину, и др. Когда вышли из дома, хорошенько оглянитесь вокруг, постарайтесь заменить приятные нюансы: например, зеленую траву и цветы, красоту желтых листьев и т.д.  

Один из лучших рецептов для того, чтоб учиться радоваться каждому дню - упражнение «Солнышко».

Его задача – научиться включать энергичный позитив, светиться радостью и заряжать радостью окружающих! Его содержание:

• Живу с готовностью к улыбке, своей светлой энергией заряжаю и заражаю окружающих. Везде, где уместно – светятся глаза.

​Солнце согревает, дарит свет и энергию. Ваша энергия и выражение лица должно сделать вас для окружающих светлым и бодрым Солнышком. Ваша улыбка должна появляться раньше, чем у других.

• В разговоре поднимаю и развиваю преимущественно позитивные темы, радующие окружающих.

         Начинайте радовать окружающих, и Солнышко - получится". Пока делаете Солнышко для себя - оно идет не всегда. Когда хотите - действительно хотите! - порадоваться какого-то хорошего человека, Солнышко включается практически сразу!

 

Как начать радоваться жизни?

1. Научитесь изменять свой взгляд на любую ситуацию и находить в ней положительный смысл

Оптимизм – великая движущая сила жизни. Так легко, потерпев неудачу, опустить руки и ждать от жизни только худшего, чтобы избежать разочарования. Но нужно найти в себе силы и посмотреть на неприятную ситуацию с другой стороны, вынести из нее какие-то полезные уроки, найти положительные моменты даже в самом тяжелом испытании, а потом просто «отпустить» неприятность и с улыбкой встречать новые события. Они обязательно вас порадуют!

2. Начните заниматься спортом и измените систему питания

Этот совет, казалось бы, никаким образом не относится к нашей теме, но если вспомнить уроки биологии, то выяснится, что физические нагрузки напрямую влияют на выработку эндорфинов. Исследователи утверждают, что часовая тренировка повышает уровень «гормонов счастья» в организме в 7-10 раз. А правильное питание в сочетании с занятиями спортом формирует здоровое тело, наполненное энергией.

3. Находите счастье в каждом мгновении жизни

Что мешает находить маленький кусочек мозаики счастья в луче солнца, выглянувшего сквозь тучи, в улыбке проходящего мимо приятного незнакомца или в любимой песне, заигравшей в наушниках? Правильно, ничего! А ведь из этих маленьких «осколков» радости можно составить целую картину большого непроходящего ощущения гармонии с миром и собой. Радоваться жизни каждый день – это искусство, но им можно овладеть, как и любым другим.

4. Поменяйте представление о себе

Не думайте о себе плохо. Радуйтесь своим маленьким и большим успехам, делайте себе комплименты.

5.Относитесь ко всему с юмором

Лучше относиться к любой жизненной ситуации с долей иронии, глядя с улыбкой на свои невольные промахи и не высмеивая чужие, но с юмором поддерживая близких, «севших в лужу». Такое отношение заслужит благодарность и уважение окружающих.

6. Прощайте других. Прощайте самого себя

Не судите других за их ошибки и неудачи и не судите себя. Лучше помочь выбраться из трудной ситуации попавшему в нее человеку, и тогда однажды вам сторицей вернется сделанное добро. Негатив и агрессия, направленные на себя или других, будут лишь усугублять проблемы и окрашивать вашу жизнь в темные тона.

7. Дарите другим радость и счастье

Один из самых простых способов стать счастливой – это осчастливить кого-то другого. Психологи усматривают в этом эгоистические мотивы, а философы говорят, что это истинный альтруизм, который дарит ни с чем не сравнимое чувство радости. Это ли не счастье – дарить другим моменты радости?

8. Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы другие относились к вам

Вы хотите, чтобы вас уважали, ценили ваши способности, помогали в трудную минуту и разделяли с вами радостные часы? Тогда делайте все это для своих близких и просто случайных людей. Относитесь к ним с пониманием, уважайте их, будьте к ним добры. Так вы не только заслужите одобрение и поддержку окружающих, но и сами начнете относиться к себе лучше. Стать счастливой и любимой просто, нужно любить других и стараться делать их счастливыми.

9. Верьте в то, что у вас все получится

Вы никогда не добьетесь успеха, если не будете полностью уверены в нем. Звучит жестко, но это правда. Достигают вершин те, кто идет к ним, преодолевая все преграды и ни на минуту не сомневаясь в правильности своего пути. Вера в свои силы, в свои цели и мечты – это то, что поможет вам даже в самую отчаянную секунду. И помните: результат превзойдет все ваши ожидания, даже самые смелые.

10. Не ждите, когда же вы станете счастливой – начинайте сами творить свое счастье уже сейчас!